•  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

18nov

Massage helpt tegen werkstress

Geplaatst door admin in Geen categorie

In deze week van 16-19 november is het de “week van de werkstress”.
Een derde van het werkgerelateerde ziekteverzuim wordt veroorzaakt door werkstress. Daarmee is stress op de werkvloer het grootste beroepsrisico in ons land.
Vooral jonge werknemers hebben last van stress. Uit onderzoek van TNO blijkt dat van de mensen tussen de 25 en 35 jaar ruim 240.000 burn-out klachten hebben.
Het loont voor werkgevers en voor werknemers om bewust om te gaan met gezondheid.
Een gezonde levensstijl zoals sporten, gezonder eten, goed letten op zware werkzaamheden en stoppen met roken zorgt direct voor meer energie op de werkvloer. Zo houden we het werk langer vol.
En dat is nodig want we moeten van de overheid steeds langer gaan werken.

Om werkstress te reduceren kun je verschillende dingen doen
Preventiemaatregelen
We kunnen vooraf veel doen door lichamelijk en geestelijk goed voor onszelf te zorgen en beter bestand te zijn tegen werkdruk. Dat gaat om aspecten als ontspanning, voldoende slaap, (voldoende) beweging, goede en verantwoorde voeding en een goed sociaal netwerk.
Kortom: verbeter je leefstijl!

Actie gerichte maatregelen
Wat kan de werknemer op het werk doen bij werkstress? Dat draait vooral om de volgende punten:

Organiseer je werk goed.
Werk jezelf niet over de kop.
Durf nee te zeggen.
Let op signalen.
Blijf in beweging
Neem op tijd actie
Praat eens met een collega
Ga een gesprek aan met je leidinggevende

Maar er is meer!!! Massage helpt tegen stress.
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat het ondergaan van een massage
het hormoon cortison verlaagd dit hormoon komt vrij als reactie op stress een teveel aan cortison is niet gezond.
Maar de massage geeft ook een moment van rust en ontspanning wat ook weer gunstig is voor een lager stress niveau.
Daarnaast kan de massage jouw weer bewust maken van lichaams signalen en zo ondersteuning geven voor een betere leefstijl.
Daarnaast kunnen de masseurs werkgerelateerde klachten in een vroeg stadium behandelen.

Samen werken aan stress preventie!!!!! Dat werkt

Reageren